Categoria: SossegadaMente

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Just one minute – Apenas um minuto

Just one minute, é um movimento do querido Sri Prem Baba que dedica seus dias a trazer conhecimento a todos nós.

Just one minute quer dizer apenas um minuto. É um convite para você e eu pararmos por um minuto em silêncio. Pode ser feito várias vezes ao dia e principalmente ao acordar e dormir.
Experimenta! Pare prestando atenção apenas na sua respiração e permaneça assim afastando o turbilhão de pensamentos com delicadeza.
Jamais quando entramos em estado meditativo devemos ficar pensando: Eu não quero pensar porque é óbvio que isto vai acontecer.
Você pode repetir um mantra enquanto se acostuma como, por exemplo, gratidão, gratidão, gratidão e isso prestando atenção na sua respiração que ficará mais lenta e tranquila com o passar do tempo e das vezes.
Vamos? É um minuto só!

Veja no YouTube e site do Sri Prem Baba tudo sobre essa corrente de amor e muito mais conteúdo para nosso auto conhecimento e paz pelo mundo.

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Meditação para o Sucesso

Uma das coisas que mais buscamos na vida o que é? Sucesso! E isto não é só sobre o financeiro, é também pra saúde, família, amigos…. E se eu te disser que isso fica mais fácil através da meditação

Eu trabalho com todos meus clientes de consultoria estas e outras áreas, e estas meditações inclusive foram dadas as eles antes de trazer aqui para o site, e vários já me relataram melhorias nas suas vidas.

O que quero que entenda é que através do encontro com você mesmo é possível fazer coisas inacreditáveis, como ativar o sucesso nas nossas vidas. O sucesso assim como tudo é energia, e está ao nosso alcance.

Preparei uma meditação guiada pra você se conectar com a energia do fogo que pelo Feng Shui é o elemento que domina o Guá do Sucesso. Através dela você pode reprogramar sua mente pra melhorar esta área na sua vida.

Pense primeiro o que significa sucesso pra você?

E aperta o Play para uma meditação incrível para mudar sua vida

(Separe uma vela, um recipiente para coloca-la e algo para acender)

meditação para o sucesso

Com Amor e Gratidão

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Ficar presente através da Respiração

A respiração é  uma maneira muito simples de você ficar consciente no momento presente, como já comentei aqui isto é essencial pra que nós tenhamos uma vida sem stress.

Estar em harmonia com a gente mesmo é uma das melhores sensações que podemos ter na vida.

A busca por equilíbrio é muito mais fácil do que se imagina, pois não existe uma fórmula magica e sim um dia após o outro. E é esse o grande encanto! Ficar presente pra si mesmo, para as suas dores, anseios, vitórias, amores… Se sentir realmente conectado com sua essencia.

Por isso mais uma vez venho te auxiliar a ter este encontro consigo mesmo

Com Amor e Gratidão

Flávia Almeida

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Respirando de uma maneira melhor

Ontem foi dia de se observar e perceber como você está respirando. Como foi essa experiencia, deixa seu comentário me contando, e se tiver alguma dúvida também…

Hoje a gente tem um novo exercício

É muito comum pessoas ansiosas sentirem dor no peito que é eliminada quando se respira de maneira mais adequada.

Neste áudio te explico de maneira fácil como modificar melhorar sua respiração no seu dia a dia

Uma dica interessante é colocar um bilhete te lembrando de respirar, pois esse também é um grande erro, e agora que você já aprendeu a respirar melhor não pode deixar isto e atrapalhar.

Fique atento aqui no blog para o terceiro post com mais algumas dicas pra você

Com Amor e Gratidão

Flávia Almeida

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Respiração Consciente para transformar sua vida

 

Você sabia que a respiração pode mudar completamente sua vida?

Conheça alguns dos benefícios:

  • Se sentir no momento presente
  • Autocontrole
  • Alivio do estresse
  • Controle de emoções e atitude
  • Melhora de rendimento nas atividades
  • Favorece as funções do organismo
  • Incentiva a criatividade
  • Melhora a saúde no geral

 

Para ter tudo isso e muito mais na sua vida é muito simples, e eu preparei uma sequência de exercícios para você iniciar a viagem mais importante da sua vida; pra dentro de você mesmo.

No nosso primeiro exercício você será seu observador oficial, percebendo como está a sua respiração hoje. Somente isso! Fácil né?

Então ouça este áudio e se permita ter esta experiência que tem tudo para ser inesquecível.

 

Fique atento que amanhã tem a segunda parte aqui no blog

Com Amor e Gratidão

Flávia Almeida